La palestra online per allenare corpo e mente
Ogni giorno affrontiamo persone e cambiamenti, non sempre positivi. Impariamo insieme a reagire con fiducia e sicurezza, senza lasciarci abbattere.
- 19 €al mese, on demand
- 6 praticheper il benessere
- 24/7accesso online
Scopri come cambiare te stesso in un mondo che non puoi cambiare.
Gli insegnamenti fondamentali
- Dare più spazio alla tua energia vitale
- Saper distinguere chi tenere vicino e di chi diffidare
- Rialzarti dopo le cadute della vita
Fitness Essence ti aiuta a fare tuoi questi insegnamenti e a trasformarli nella tua routine quotidiana di benessere.
A chi è dedicato?
A uomini e donne di tutte le età e professioni.
A chi pensa di essere già arrivato in tutto, dimenticando che c'è sempre margine di miglioramento. A chi vorrebbe cambiare le persone intorno a sé, ma sa di poter lavorare solo su se stesso e sulle proprie risposte a ciò che accade.
Insieme lavoriamo per rafforzare l'energia e l'equilibrio che ti permettono di stare in armonia con te stesso e con gli altri. Sei l'unico artefice del tuo destino: non lasciare che siano altri a decidere della tua vita.
Il benessere in sei passaggi
Le pratiche sono in sequenza, ma non serve essere rigidi: l'obiettivo è creare nuove abitudini sane, senza giudicarti se un giorno salti.
Bagni derivativi
Una pratica già diffusa nell'Ottocento, per aiutare il corpo a ritrovare il suo equilibrio interno.
Sei tibetani
Una sequenza di esercizi da fare ogni mattina.
- Più energia vitale
- Calma mentale
- Più chiarezza e concentrazione
Respirazione consapevole
La respirazione diaframmatica per passare dalla modalità “allerta” alla calma.
- Calma e rilassamento
- Più ossigeno al cervello
- Emozioni, pensieri e azioni più nitidi
Yoga Nidra
Detto anche sonno yogico, è una tecnica di rilassamento profondo con radici antichissime.
- Meno stress
- Più concentrazione e memoria
- Sonno e risvegli di qualità
Reset-U
Esercizi per uscire dal “pilota automatico” e dagli schemi abituali.
- Tecniche per un sonno rigenerante
- Riequilibrio dell'energia vitale
- Più lucidità e presenza
Meditazione giornaliera
Esercizi per controllare e rilassare la mente e dare voce alla tua vera essenza, nascosta dietro la maschera di tutti i giorni.
- Gestire meglio lo stress
- Lasciare andare pensieri e schemi ricorrenti
Le pratiche di Fitness Essence sono percorsi di benessere e non sostituiscono cure o terapie mediche o psicologiche.
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- Respirazione diaframmatica
- Yoga Nidra e meditazioni guidate
- Tecniche per il magnetismo personale
- Audio-letture evolutive
- Esercizi Reset-U
- Accesso 24 ore su 24 con il tuo login personale
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